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养生贵在养心,回归自我,回归生活

冷静下来,不要随波逐流,不要被外界愚弄,找到内心的平静,也是一种养生之道。

首先,“现实”的中国人

在当今社会,随着工作和生活节奏的加快,人们的心理压力越来越大。每个人都坐立不安,感到很累。当你问别人是累了还是忙了,每个人都说他们累了还是忙了,好像他们不是中国人。法国益普索公司调查了20多个国家,发现71%的受访中国人选择用财产来衡量他们的成功,这是世界平均水平的两倍多。

这反映了一个非常严峻的现实:在市场经济的浪潮中,金钱至上已经成为许多人的共同信念,也是中国人衡量自己成功的唯一标准。社会气氛变得焦虑,每个人都会感到巨大的压力。有时候,虽然我觉得自己很成功,各方面都做得很好,但是如果我没有钱,别人仍然认为你不成功。所以一些外国媒体惊呼:中国人太现实了!

这种“现实”会导致我们的心理失衡,并导致各种心理和情感问题。联合国教育、科学及文化组织(教科文组织)进行了相应的调查。结果表明,焦虑、抑郁等心理问题已成为像艾滋病一样威胁现代人身心健康的重要问题。困惑不安...困境已经出现。我们应该如何摆脱它?

第二,心灵的平静在哪里?

让我先给你讲个故事。很久以前,两条小鱼遇到了一条老鱼。“早上好,孩子们,”老鱼热情地说。这水怎么样?”两条小鱼继续向前游。最后,其中一个忍不住问,“什么是水?"

我们很容易在单调重复的日常生活中形成无意识的惰性,却没有意识到这一点:不自觉地翻手机,忽视周围的人和事,冷漠,愤怒,抱怨...就像故事中的小鱼,长时间生活在“水中”,却不知道“水”是什么。这时我们需要一种修养——在单调乏味的日常生活中,始终保持清醒的自我意识,回归自我,回归生活,不再被杂乱无意识的生活所拖累,而是自我控制生活的方向。

道家养心智慧根植于日常生活。我们可以在任何时候练习,并用它来积极地指导生活。它可以帮助我们在一个高压力、快节奏的社会中,在我们辛苦工作累了之后,让我们的心休息,休息之后,振作起来,重新开始。

第三,养生注重养心

通过养心,我们可以获得内心的平静、幸福和健康。通过养心,你甚至可以保持美丽、道德和长寿。养心首先需要从复杂的世界中,从生活的巨大压力中,从焦虑中,从许多病态中回归,找到这种内心的平静,从而获得幸福的生活。

养心可以滋养皮肤。这就是“胸有成竹,自傲”的意思。一个人读完诗歌和书籍后,自然会有一种非常高贵的气质。有人说你不能对自己的外表负责,直到你30岁,因为它是天生的。30岁以后,如果你仍然没有礼貌、气质、潇洒,不够漂亮,那就是你的自我克制。

养心可以滋养道德。通过我们内在的身心修养,我们可以培养高尚的人格。养心也能长寿,“智者乐,仁者寿”。心中有爱心的人一定会长寿。北京大学哲学系是著名的长寿系。许多研究中国哲学的学者都已经95岁了。你为什么要通过练习道来达到这样的效果?因为道教滋养心灵,所以它存在于人类的日常生活中。每一步都是为了保持健康。良好的心态自然会导致长寿。

道教是对心灵的研究。它提倡将心性认知与修养实践相结合,放慢脚步,平静心灵,教会我们如何安定身心生活,提高生活境界。简而言之,道家养心的智慧是养心的时候。

道家在养心方面有丰富多样的努力,如静坐、读书、养病、下棋、钢琴、书画、山水休闲、茶道、决心等。都是道家常用的养心方法。道教冥想可以在任何时间、任何地点进行,不需要任何特殊的仪式或姿势,甚至不需要思考。道教也通过音乐陶冶心灵,所以有更多的休闲方式。象棋、钢琴、书法和绘画是道教修身养性的基本途径。中国古代学者的生活是立体的、充实的。他们都会弹钢琴和唱歌,会写字和画画,经常沉浸在风景中,在风景中练习,在运动中滋养心灵。

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